~ Resepi smoothie untuk anak-anak ~

BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM

=========================

ASSALAMUALAIKUM WBT

====================

===========

====

=

Altenatif buat ibu-ibu yang menghadapi kesukaran apabila anak-anak 

menolak buah-buahan dan sayuran. Boleh cuba cara ini dengan menukar 100% bentuk 

makanan tersebut supaya anak-anak boleh menikmatinya tanpa 

mengetahui itu adalah buah-buahan....selamat mencuba...

Manfaat Kesihatan daripada Smoothie

Membuat smoothie setiap pagi sebagai sebahagian daripada rutin harian mungkin 

dapat menjimatkan masa dan wang anda kerana ia hanya mengambil masa 10 minit. 

Smoothie memberi anda lebih banyak serat dan nutrien daripada jus yang dibeli di dalam kotak.

Penuh dengan vitamin, anti-oksidan, dan fiber.

Buat Setiap Hari

Menjadikan minuman smoothie rutin harian. Sediakan 10-20 minit setiap pagi sebelum ke kelas.

Apabila anda menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dicadangkan, 

anda akan mendapat tenaga secukupnya sehingga makan tengah hari. Seterusnya, 

kandungan air yang tinggi dan kandungan nutrien akan memastikan anda terhidrat dan 

menyediakan anda dalam keadaan segar sepanjang hari.

Lebih Baik Daripada Multi-Vitamin

Walaupun kebanyakan orang mungkin berfikir, "multi-vitamin" sudah cukup dan tidak memerlukan 

buah-buahan atau sayuran segar. Tetapi jika anda membaca melalui laporan yang diterbitkan oleh 

American College of Physicians dalam Annals Internal Medicine, apa-apa jenis tablet pelbagai vitamin 

masih belum ditunjukkan dan meyakinkan berkesan. Dasarnya, cara yang terbaik adalah dengan 

mendapatkan nutrisi daripada makanan, dan dengan meminum smoothie setiap hari anda!

Mencapai Prestasi Optimum

Memakan buah-buahan mentah dan sayur-sayuran dalam smoothie setiap hari akan melakukan 

beberapa perkara untuk anda:

• 1- Jimat wang anda dan masa
• 2- Pastikan anda benar-benar terhidrat pada awal hari
• 3- Menyediakan anda dengan spektrum penuh vitamin semulajadi nutrien, bioavailable, dan antioksidan
• 4- Beri anda banyak serat semula jadi untuk memastikan penghadaman yang bagus
• 5- Membantu memperkasakan sistem imun anda untuk melindungi anda daripada penyakit
• 
  

kredit

Resipi Mudah Smooties!

Lite Berry Smoothie (1/2 susu; 1 buah)

½ cawan susu 

1 sudu teh gula

1 cawan strawberi segar atau beku tanpa gula atau beri lain

½ cawan kiub ais

**tambahkan 1 sudu MEALSHAKE

Basic Smooth Smoothie (3 buah)

1 pisang beku

200mls jus oren jus / susu atau lain-lain jus

½ cawan peach beku, raspberi, blueberry, atau strawberi

½ cawan ais

**tambahkan 1 sudu MEALSHAKE

Tropika smoothie (2 buah-buahan)

1 cawan nanas segar atau dalam tin (jus)

 ½ cawan jus nanas atau yogurt beku

½ cawan kiub ais

½ mangga segar, dikupas dan dicincang dalam keping

**tambahkan 1 sudu MEALSHAKE

Orange-Peach Smootie (1 susu; 2 buah)

1 cawan jus oren (atau jus apa-apa)

1 cawan yogurt tanpa lemak, tanpa gula

1 cawan peach beku (atau mana-mana buah-buahan)

1 cawan ais

Strawberry Banana Smootie (1 susu; 2 buah)

1 cawan lite strawberi yogurt

½ cawan segar atau beku strawberi

1 pisang sederhana, dibekukan atau dihiris segar

½ cawan ais

**tambahkan 1 sudu MEALSHAKE

Purple Zoom smoothie (1 susu; 2 buah-buahan)

200ml jus anggur

½ cawan blueberry beku

½ cawan lite vanila yogurt atau kefir

½ cawan ais

**tambahkan 1 sudu MEALSHAKE

Banana Energy Shake (1 susu; 1 buah)

1 cawan susu atau susu soya

1 pisang beku

½ cawan kiub ais

**tambahkan 1 sudu MEALSHAKE

kredit untuk admin

sumber lain

~ IBU, SAYA TAK NAK SAYUR!!! ~

Kajian jurnal pediatrik 2014 mendedahkan apa sahaja makanan yang diperkenalkan kepada kanak-kanak seawal usia mereka satu tahun akan menjadi sebahagian daripada gaya pemakanan mereka secara berterusan ke masa hadapan.

Ibu bapa memainkan peranan yang penting dalam memperkenalkan makanan yang seimbang kepada anak-anak.

Ramai ibu bapa yang buntu dan tidak tahu bagaimana untuk memastikan anak-anak mengambil sayur-sayuran semasa waktu makan.

Penyediaan hidangan secara kreatif dapat membantu dalam menarik perhatian anak-anak untuk mengambil makanan. Pemilihan makanan yang berwarna-warni dapat menarik minat kanak-kanak untuk menikmati makanan mereka. Makanan yang cantik menarik unik dapat memotivasikan kanak-kanak untuk makan makanan tersebut.

Tip meningkatkan nutrisi anak-anak

========================

- Tunjukkan contoh teladan yang baik kepada anak-anak.

- Jangan jadikan waktu makan seperti 'zon perang'.

- Jadi lebih kreatif.

- Libatkan idea anak-anak ( memilih makanan di pasaraya, memilih menu dalam masakan )

- Elakkan gangguan seperti televisyen, iPad, atau alat permainan semasa waktu makan ).

- Simpan dan panaskan semula makanan semasa anak-anak lapar, elak menawarkan makanan lain.

- Jangan abaikan sesetengah makanan tetapi wujudkan sempadan.

- Jangan jadikan makanan sebagai tanda penghargaan.

- Sentiasa beri galakan.

# Makanan tambahan untuk anak anda klik sini untuk membaca dengan lebih lanjut

Segmen Blogwalking Sampai Penat

ASSALAMUALAIKUM

========================

Pagi-pagi ni nak berBW pastu terserempak pulak dengan SEGMEN BLOGWALKING SAMPAI PENAT BY ANIS NADHILAH ni....so nak gak join2 kan....hihihi

sambil tambah kenalan boleh jenguk2 tengok blog kawan2 blogger lain yang comey2....suka3....

done......

Simple 1st Giveaway Segment by Beba Ifa

ASSALAMUALAIKUM....

Lama xberGA....jom kawan2 join Simple 1st Giveaway Segment by Beba Ifa...

Simple je...

Kak Lya

Kak Wawa

Anis

Lea Azleeya

============================================

Jom join ramai2...tag kawan-kawan semua

============================================

~ Cerita hari ini ~

Alhamdulillah selesa rasanya dapat baring...habis kja malam pg td terus balik kampung....
Otw tu singgah Shaklee branch daftarkan Anak baru n beli barang sikit yg customer order...alhamdulillah rezeki...pastu balik ambil baby Kayla,mak n adik2 p COD barang Anak baru....hahaha.boleh gtu....pastu balik drop mak n adik2 kt rumah n terus p SP shopping baju Anak n kemudian balik rumah mertua....

****Anak baru ni sblom tgerak hati nk join ahli dia ad beli supplement gout utk ayah dia...syukur baru je makan feedback yg dia bg gout semakin ok n kurang...than dia msj farah semula lepas tu untuk #mengahlikan dirinya....hihi.siap nk set kurus lagi utk dia sendiri ( ESP/lecithin/herblax ) ....alhamdulillah Ya Allah syukur berganda-ganda...

~ GOUT DAN PENYEMBUHNYA ~

Gout adalah sejenis penyakit akibat berlebihan asid urik di dalam badan.

• Asid urik adalah bahan kumuhan berasal dari sejenis protein yang dipanggil purin.
• Badan kita membuang bahan kumuhan ini melalui air kencing (urin).
• Bagi pengidap gout, asid urik yang berlebihan tidak dibuang dan berkumpul di dalam sendi.
• Boleh menyebabkan kemudaratan dan kecacatan, kini dengan kemajuan dalam bidang perubatan, gout boleh dikawal.
• Ia sering dihidapi oleh kaum lelaki dalam lingkungan usia antara 30 hingga 60 tahun.
• Ia jarang sekali dihidapi oleh kaum wanita sebelum putus haid.

TANDA GOUT

• Gout lazimnya menyerang ibu jari kaki.
• Ibu jari kaki menjadi merah, panas, bengkak dan tersangat sakit.
• Serangan selalunya berlaku secara tiba-tiba, kerap kali semalaman.
• Sendi yang diserang menjadi bisa sehinggakan geseran dengan selimut pun begitu menyeksakan.
• Sakit mungkin berlarutan berhari-hari, atau sekurang-kurangnya 1-2 minggu untuk reda jika tidak dirawat.
• Sakit mungkin menyerang kembali selepas berminggu atau bulan.
• Gout boleh menyerang sendi-sendi lain seperti buku lali, lutut, pergelangan tangan dan jari.

KOMPLIKASI

• Asid urik boleh berkumpul di bawah kulit membentuk benjolan di panggil ’tophi’
• Dalam saluran urinari (air kencing), ia boleh berkumpul membentuk ’batu karang’.
• Penghidap gout juga sering menghidapi penyakit atau masalah kesihatan lain seperti:
  • Kegemukan
  • Darah tinggi
  • Hiperlipidemia
  • Diabetes
  
  

RAWATAN

Gout adalah suatu penyakit yang boleh sembuh tetapi anda harus mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.

Oleh kerana gout disebabkan oleh asid urik yang berlebihan dalam badan, anda haruslah mengelakkan faktor-faktor yang boleh menambahkan paras asid urik.

PEMAKANAN

Di bawah disenaraikan makanan yang kaya dengan purin:.

ELAKKAN MAKAN	KURANGKAN MAKAN
Organ dalaman seperti hati, paru-paru, ginjal dan otak Ikan bilis, kembung, sardin Daging cincang Ekstrak daging, ragi (seperti Marmite) dan kiub rebusan daging Makanan bercengkerang seperti ketam, udang dan kerang	Asparagus, bunga kobis, cendawan dan bayam Peanuts, lentil, beans and peas Poultry Roti jagung dan bijirin

PENCEGAHAN

• Rehatkan sendi semasa serangan gout.
• Ubat-ubatan anti-radang berkesan untuk mengurangkan sakit dan keradangan sendi. Walaupun ia boleh mendatangkan kesan sampingan seperti sakit perut. Jika digunakan dalam jangka masa yang singkat, kesan sampingan jarang berlaku.
• Ubatan lain seperti colchicine juga boleh diambil. Walaupun ia amat berkesan, ia boleh menyebabkan loya, muntah dan cirit-birit (Peringatan: Colchicine hanya boleh diambil melalui preskripsi doktor)
• Steroid (Peringatan: Steroid hanya boleh diambil melalui preskripsi doktor)
  • Lazimnya cecair steroid disuntik terus ke sendi yang radang
  • Pil steroid boleh diambil dalam jangka masa yang pendek jika penghidap tidak boleh mengambil ubat-ubatan yang lain. Walaubagaimanapun, ianya tidak boleh diambil berpanjangan.
• Sentiasa peka terhadap tanda-tanda awal serangan. Jika rawatan dimulakan awal, penyakit ini tidak akan melarat.

• Menjaga berat badan – kegemukan boleh mengganggu keupayaan badan untuk mengeluarkan asid urik yang berlebihan
• Mengelakkan minuman keras
• Pemakanan – elakkan pengambilan makanan yang mengandungi purin yang tinggi
• Sesetengah daging binatang, makanan laut, kekacang mengandungi purin yang tinggi.

• Ubah cara hidup anda untuk memastikan paras asid urik yang normal
• Amalkan cara hidup sihat untuk mengelak dari menghidap penyakit-penyakit yang berhubungkait dengan gout
• Apabila mengambil Allopurinol, ianya perlu diambil secara berterusan.
• Jangan mengubah atau menghentikan dos Allopurinol semasa serangan gout.
• Minum banyak air

• Gout boleh diwarisi tetapi faktor persekitaran juga memainkan peranan
• Gout adalah penyakit yang boleh dirawat. Pada zaman dahulu, gout merupakan salah satu penyebab kerosakan dan kecacatan sendi. Pada hari ini, dengan rawatan yang baik, ianya boleh dikawal.
• Adalah penting untuk mengamalkan cara hidup sihat.

Apakah vitamin untuk merawat Gout? 

Keberkesanan dalam merawat gout melibatkan beberapa faktor yang berbeza di samping mengurangkan keradangan sendi dan paras asid urik. Usaha untuk merawat gout juga bermakna anda berusaha untuk menggalakkan fungsi buah pinggang, fungsi sistem imun, serta mengurangkan pengekalan air.


Supplement yang dicadangkan untuk pesakit gout adalah ALFALFA , OMEGA & PERFORMACE DRINK

Testimoni 1

Testimoni 2

Testimoni 3

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

contact me now to get it .. 0174399053

sms / whatsapp / call / telegram

# Shaklee Relau

# Shaklee Penang

COD Relau, USM, Penang GH, Sungai Dua, Jelutong, Bukit Jambul, Bayan Lepas, Bayan Baru, Sungai Nibong and post the whole of Malaysia

~ PENTINGNYA OMEGA UNTUK IBU HAMIL ~

ASSALAMUALAIKUM WBT

Setiap ibu mahukan yang terbaik untuk anak mereka bukan...tahukah anda keinginan memiliki anak yang mempunyai otak yang sihat dan cerdas boleh dilakukan seawal didalam perut ibu lagi. 

Ibu mengandung yg mengambil cukup omega 3 sangat bagus dimana ia amat penting dalam perkembangan memori dan juga menajamkan minda .contoh makanan yg tinggi omega 3 adalah seperti ikan dilautan sejuk, telur,kekacang,soya dan macam-macam lagi, 

  

Mengapa Pengambilan Omega 3 Penting Semasa Mengandung?

•untuk pembangunan penglihatan dan kognitif bayi

•mengurangkan risiko alergi dikalangan bayi

• digunakan selepas bersalin untuk membuat susu ibu

•untuk perkembangan sistem saraf otak bayi

•mencegah kelahiran pramatang, mengurangkan risiko pre-eklampsia dan boleh meningkatkan berat kelahiran bayi

•mengurangkan risiko kemurungan ibu mengandung

Kelebihan Omega Guard Shaklee

 

• Melindungi Jantung anda ~Ia membekalkan asid lemak omega -3 berpotensi ultratulen dgn spektrum penuh bergred farmaseutikal 

• Membantu mengurangkan risiko sakit jantung ~satu penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan asid lemak omega -3 seperti EPA dan DHA boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.
• Ultratulen dan bergred Farmaseutikal ~Omega Guard dihasilkan melalui satu proses penyulingan proprietari 3 molekul yg memekatkan asid lemak omega -3 yg bermanfaat dan semulajadi sementara menyingkirkan bhn2 berbahaya seperti merkuri dan plumbum yg terdpt dlm ikan
• Minyak Ikan terbaik di dunia~mengandungi satu rangkaian penuh 7 jenis asid lemak omega-3 semulajadi iaitu EPA,DHA,ALA dll. EPA menyihatkan jantung dan sendi,DHA penting bagi perkembangan dan fungsi2 otak.

Selain itu, Omega 3 yang tekandung dalam Omega Guard Shaklee membantu memperbaiki masalah berkaitan otak sepert:-

- Mencegah insomnia

- Mengurangkan tekanan emosi

- Mengurangkan kemurungan dan kebimbangan

- Membantu memperbaiki masalah autism

- Membantu memperbaiki masalah kanak-kanak hyperactive

- Mengurangkan masalah schizophrenia

- Mengurangkan masalah lupa pada wanita yang telah melahirkan anak

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

contact me now to get it .. 0174399053

sms / whatsapp / call / telegram

# Shaklee Relau

# Shaklee Penang

COD Relau, USM, Penang GH, Sungai Dua, Jelutong, Bukit Jambul, Bayan Lepas, Bayan Baru, Sungai Nibong and post the whole of Malaysia

~ HEART DISEASE ~

ASSALAMUALAIKUM WBT...

Heart disease is the cause of the inability and premature death for Malaysians nowadays.

Type of HD

A # Congenital heart disease (since pre-birth )

1- Hole in the heart (septum )

2- Heart valves defect

B # Non congenital heart disease ( due to unhealty lifestyle or infection )

1- Rheumatic heart disease

2- Infective heart disease

3- Coronary heart disease (most prevalent)

Heart disease - it occurs as a result of the accumu;ation of fat tissue fibers in the arterial wall. This stack can cause the coronary arteries become narrow and partially blocked.

This willlead to angina pectoris or chest pain dua to the reduced blood flow to the heart muscel. Completely blocked coronary arteries can cause heart attack.

Heart Attack Symptoms

a- Difficulty in breathing.

b- Squeezing chest pain or discomfort in the center or left side of the chest and spread over to left hand and neck.

c- Crushing chest pain that may cause the patient to faint/ unconcious.

d- Breaking out in a cold sweat.

e- Feeling cold despite of the hot ambient temperatures.

f- Dizziness and nausea.

Heart Disease Risk Factors

* Factors that cant't be change

1- AGE - risk increases with age

2- GENDER - research has shown that men have a greater risk of heart attack than women do.

3- HEREDITY - the risk increases if there are family members with the history of heart disease.

* Factor that can be changed

1- Smoking habit

2- High blood cholestrol

3- High blood pressure

4- Diabetics

5- Inactive lifestyle

6- Obesity

7- Prolong stress that is not handled wisely

8- Unhealthy eating

Heart Disease Prevention

1- Perform a variety of exercises ang physical activities

* Perform a variety of exercises for a healthy heart, such as walking, jogging, swimming, cycling, doing aerobics and sports.

2- Practice Healthy eating

- Eat variety of food based on the food pyramid

- Balance the food intake by doing physical activities.

- Eat rice and other cereal products sufficiently especilally wholegrain products.

- Eat more vegetables and fruits.

- Choose low fat and cholesterol food.

- Choose less sugar and less salt food.

3- Monitor your weight

* to achieve the ideal body mass index (BMI)

4- Control Your Stress

- Plan your time wisely

- Know your ability

- Think positive

- Handle criticsm well

- Make wise decisions

- Build friendship

- Plan changes in life

- Share your problems with other people

5- Control Your Diabetis

* if you are a diabetic

a- Control your blood sugar levels through exercise and healthy eating

b- Monitor your weight

c- Follow your doctors advice and take the medicine according to the schedule.

6- Do Periodic Health Examination

# Periodic health examination can detect early risk factors of heart disease so that prevention can be done.

Perform regular health screening if you are aged 35 years and above.

For those under the age of 35 but at high risk, you are adviced to undergo a health screening to determine the level of:

~ glucose

~ blood cholestrol

~ blood pressure

~ body fat composition

Always monitor your BMI

Love your heart. Get it best supplement for your heart ...

CoQHealth, garlic, phytocol-ST and Shaklee Omega Guard is the best supplement for your heart ... Get it now.

contact me now to get it .. 0174399053

sms / whatsapp / call / telegram

# Shaklee Relau

# Shaklee Penang

COD Relau, USM, Penang GH, Sungai Dua, Jelutong, Bukit Jambul, Bayan Lepas, Bayan Baru, Sungai Nibong and post the whole of Malaysia